بقلم : تارا ويتمور

1) السعي وراء الثروة والممتلكات المادية

نحن نعيش في مجتمع يربط في كثير من الأحيان بين النجاح والثروة والممتلكات المادية – هناك دائمًا ضغط مستمر للحصول على المزيد، وشراء منازل أكبر، وسيارات أكثر فخامة، وأدوات أكثر تكلفة.

إن السعي وراء الثروة والممتلكات المادية يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى عدم الرضا؛ وذلك لأننا نتكيف مع الممتلكات الجديدة بسرعة ويتلاشى الفرح الأولي، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة من الرغبة في المزيد. وفقا لبحوث نفسية من جمعية علم النفس الأمريكية،

تُسمى هذه الظاهرة بـ “المطحنة اللذيذة”.قد تجد نفسك تعمل لساعات طويلة وتضحي بالوقت الثمين الذي تقضيه مع أحبائك من أجل كسب المزيد من المال أو شراء سلع فاخرة. مع مرور الوقت، قد تدرك أن هذه الأشياء لا تجلب السعادة أو الإنجاز الدائم – فقط التجارب والعلاقات والنمو الشخصي هي التي تجلب المزيد من الرضا والسعادة الحقيقية.

2) صورة الجسم المثالية

غالبًا ما تقصفنا وسائل الإعلام بصور الأجسام “المثالية”، مما يجعلنا نعتقد أن السعادة والنجاح مرتبطان بمظهر معين

يمكن أن يؤدي هذا إلى هوس غير صحي باتباع نظام غذائي، أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط، أو حتى التفكير في اتخاذ تدابير جذرية مثل الجراحة التجميلية.  الحقيقة هي: أنه لا يوجد شيء اسمه جسد مثالي، لأن كل واحد منا فريد وجميل بطريقته الخاصة.

والأهم من ذلك، أن قيمتك لا يتم تحديدها من خلال مظهرك الجسدي، بل من خلال من أنت كشخص.

أن إعطاء أهمية كبيرة للمظهر الجسدي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض احترام الذات وزيادة التوتر والقلق. بحسب  دراسات أجرتها المعاهد الوطنية للصحة  من ناحية أخرى، فإن الأشخاص الذين يركزون على قدراتهم وصفاتهم الشخصية يميلون إلى أن يتمتعوا بتقدير أعلى للذات ويشعرون بمزيد من الرضا في الحياة ، السعادة الحقيقية لا تتمثل في الحصول على جسد مثالي، بل في حب نفسك وقبولها كما أنت.

3) كن دائما مشغولا

في مجتمعنا سريع الخطى، من السهل أن نساوي بين الانشغال والنجاح والأهمية. هناك شعور بالإنجاز يأتي مع التوفيق بين المهام المتعددة وملء كل لحظة من يومنا بالأنشطة.

الحقيقة هي أن الانشغال المستمر يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق والتوتر وانخفاض الإنتاجية؛ ويمكن أن يحرمنا من قدرتنا على الاستمتاع باللحظة الحالية والانخراط حقًا في التجارب التي تجعل الحياة ذات معنى.

تظهر الأبحاث أن تخصيص وقت للراحة والاسترخاء يمكن أن يعزز إنتاجيتنا وإبداعنا – ليس ذلك فحسب، بل يمكنه أيضًا تحسين صحتنا العقلية ورفاهيتنا بشكل عام. قد يكون القيلولة بعد الظهر أو قضاء أمسية هادئة في المنزل دون القيام بأي شيء هو ما تحتاجه لإعادة شحن طاقتك وزيادة فعاليتك في عملك وحياتك الشخصية.

 4) فكرة الشريك المثالي

لقد سمعنا جميعًا هذا المفهوم من قبل – مفهوم “الشريك المثالي”؛ الشخص الذي يكملنا، والذي يفي بجميع الشروط الموجودة في قائمتنا. في كثير من الأحيان نُضلل إلى الاعتقاد بأن هذا الشخص موجود وأن العثور عليه سيضمن لنا حياة مليئة بالسعادة.

الحقيقة؟ أن ذلك مجرد خرافة.

العلاقات هي عبارة عن التنازلات، والتفاهم، والنمو، وإيجاد شخص يحترمك، ويدعمك، ويحبك كما أنت – بكل عيوبك ركز على بناء علاقة تشجع النمو الشخصي، وتوفر الدعم خلال الأوقات الصعبة ، وتحتفل بإنجازاتك.

5) عيش حياة خالية من الأخطاء

هناك فكرة خاطئة شائعة مفادها أن الأخطاء أمر سيء، ويجب تجنبها بأي ثمن.

لكن هذا هو الشيء: الأخطاء هي جزء مهم من الحياة. الأخطاء هي أعظم معلمينا، فهي تقدم لنا دروسًا لا تقدر بثمن ترشدنا على طريق النمو والتطور. إن تجنب الأخطاء والخوف من الفشل يمكن أن يمنعنا من المخاطرة وملاحقة أحلامنا، كما يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الشك الذاتي والقلق. بدلاً من النظر إلى الأخطاء على أنها إخفاقات، انظر إليها كفرص للتعلم والنمو. ومن خلال هذه التجارب نصبح أكثر حكمة، وقوة، ومرونة

6) الاتصال المستمر

في هذا العصر الرقمي، من المتوقع منا في أغلب الأحيان أن نكون متصلين ومتاحين طوال الوقت.

سواء كان الأمر يتعلق بالرد على رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل في منتصف الليل أو تحديث ملفاتنا الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي باستمرار ، فإننا نشعر وكأننا دائمًا في حالة يقظة.

إن البقاء متصلاً بشكل مستمر قد يكون مرهقًا في الواقع؛ حيث يمكن أن يستنزف طاقتك، ويزيد من مستويات التوتر لديك، بل وحتى يؤثر على علاقاتك. هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تُظهر أهمية الابتعاد عن شاشاتنا بانتظام.

يساعد قضاء بعض الوقت بعيدًا عن كل ما يحيط بنا على تقليل التوتر وتحسين النوم ويسمح لنا بالاستمتاع بتجارب الحياة الواقعية. خصص بعض الوقت لنفسك، وابتعد عن الإنترنت واستمتع بالعالم من حولك – فالحياة تحدث هنا، والآن، بعيدًا عن الشاشات.

 7) فكرة “الوصول “

واجه الأمر، فالوصول إلى مرحلة “البلوغ” قد يكون صعبًا.

غالبًا ما يُقال لنا أن كونك شخصًا بالغًا يعني أنك قد خططت لكل شيء – وظيفة ثابتة، منزل، خطة حياة – ولكن الحقيقة هي أن معظمنا يعيش حياته على عجل.  هذا أمر جيد تمامًا! الحياة عبارة عن رحلة تتطور باستمرار مليئة بالمفاجآت والتحديات واللحظات الجميلة.

احتضن حالة عدم اليقين واستمتع بالرحلة – في المخطط الكبير للأشياء، فإن “الوصول ” هو مجرد كلمة أخرى لـ “العيش”، وهذا شيء نحاول جميعًا اكتشافه، يومًا بعد يوم.

8) الوهم “الشباب الدائم”

إن ثقافتنا العامة تمجد الشباب وتخشى الشيخوخة – أقول هذا لأننا نتعرض باستمرار لإعلانات عن كريمات مكافحة الشيخوخة، والأنظمة الغذائية التي تعد بطول العمر، والمشاهير الذين يبدو أنهم يتحدون عملية الشيخوخة الطبيعية.

ومع ذلك، فإن الشيخوخة أمر لا مفر منه؛ فمهما كان عدد الكريمات التي نستخدمها أو الأنظمة الغذائية التي نتبعها، فإننا لا نستطيع إيقاف مرور الوقت.

لا داعي للقلق لأنه لا يوجد شيء خاطئ في ذلك على الإطلاق. كل تجعدة، كل شعرة رمادية هي شهادة على رحلتنا، وتجاربنا، والحكمة التي اكتسبناها على طول الطريق.

دعونا نحتضن ونحتفل بعمرنا وكل ما يأتي معه. لأن التقدم في السن هو امتياز محروم منه الكثيرون

9) السعي وراء السعادة الدائمة

هناك أوقات نسعى فيها وراء السعادة كما لو كانت هدفًا يجب تحقيقه، أو مربعًا يجب وضع علامة عليه. ومع ذلك، يجب علينا دائمًا أن نضع في اعتبارنا أنه من الجيد ألا نكون سعداء طوال الوقت

الحياة عبارة عن قطار ملاهي من المشاعر – الفرح والحزن والغضب والحب والخوف – وكلها جزء من التجربة الإنسانية، لذلك من الطبيعي تمامًا أن يكون لديك أيام سيئة، وأن تشعر بالحزن أو القلق. هذه المشاعر لا تجعلك ضعيفًا أو معيبًا، بل على العكس، مشاعرك تجعلك إنسانًا. اجتهد في تحقيق التوازن العاطفي واسمح لنفسك بالشعور بكل المشاعر.

تذكر أنه من الطبيعي أن يكون لديك أيام سيئة، وأن هذه التقلبات هي التي تجعل الحياة جميلة وغير متوقعة وحقيقية.

اختتام

يمكن للحياة بسهولة أن تصبح سعياً وراء ما يعتبره المجتمع مهماً، ولكن كما اكتشفنا، فإن العديد من هذه المساعي ليست مجزية كما تبدو.

تهدف هذه المقالة إلى تقديم منظور جديد حول ما يجلب الرضا الحقيقي، لذا فإن التفكير في هذه الجوانب التسعة المبالغ في تقديرها يمكن أن يساعدك في إعادة تقييم قيمك وما يجعلك سعيدًا حقًا. في نهاية المطاف، فإن العيش حياة مُرضية يتعلق بالأصالة والحب والسلام الداخلي. رحلتك – وهذا مجرد تذكير لطيف لطرح الأسئلة حول المعايير وتكريم ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك.هنا حياة مليئة باللحظات الحقيقية والسعادة الحقيقية .