الدكتور ماجد الفضل، يفوز بجائزة مؤسسي الكلية الكندية للوراثة البشرية للتميز والإنجاز. اللواء الطبيب كتاب العتيبي مدير إدارة الخدمات الطبية للقوات المسلحة سابقاً في ذمة الله ولي العهد يطمئن الجميع على صحة خادم الحرمين الشريفين منصور العلي يكتب : الملهم لتحقيق النجاح الجماعي برعاية انطوطو كافيه المدرسة الإثيوبية العالمية في جدة تكرم 26 طالبا وطالبة من المتفوقين عرض الموسم الثاني من مسلسل الأنمي السعودي “أساطير في قادم الزمان” ابتداءً من 1 نوفمبر 2024 بنك التنمية الاجتماعية : قرض الزواج سيكون متاحاً خلال شهر “أكتوبر” تقنية mRNA تقود العالمين فيكتور وروفكون للفوز بجائزة نوبل فى الطب “المراعي” :  تستحوذ على “حموده الأردنية” للأغذية  مقابل 263 مليون ريال احتفاءً بجماليات اللغة العربية الفصحى ، هيئة الموسيقى تعلن عن إقامة النسخة الرابعة من مهرجان الغناء بالفصحى “المركز الوطني للوقاية” يباشر سَحب عينات من المواشي بجازان أخصائية الأمن السيبراني منال الشهري : تحذر من نشر صور الأطفال عبر الأنترنت مجلس الصحة الخليجي يحذر من الإصابة بالربو الموسمي أول ترخيص تشغيلي لمشروع زراعي تجاري بتقنية «الأيروبونيك» العتيبي؛ مديراً تنفيذياً لتطوير المناطق في شركة الصحة القابضة موقع «مساند» يوضح تكلفة استقدام عاملة من إثيوبيا معروفة من قبل؟.. “هيئة السياحة” تطلق “شتاء السعودية” 2024: 1000 تجربة سياحية وما يزيد على 500 عرض مميز.في7 وجهات ساحرة محمد بن عايض يكتب : خذ الحذر من وصايا وسائل التواصل انخفاض أسعار الأرز بأكبر معدل لها منذ 16 سنة. 5 أيام للاحتفاء بالمعلم في الإدارات التعليمية والمدارس “الإرشاد الزراعي” ينصح مزارعي الطماطم بهذا الإجراء العالم يحتفي بيوم القهوة منصور العلي يكتب : الحاجة للتدريب التعب والإرهاق غير المبرر وآلام العضلات ..أبرز علامات نقص العناصر الغذائية بالجسم .. إطلاق مبادرة “MicroX” لتقديم 350 برنامجًا جامعيًا قصيرًا محمد بن عايض يكتب : الكلام أخذ وعطا الرياض تستضيف مؤتمر LEARN لتعزيز التعلم مدى الحياة في نسخته الأولى تحت شعار “رحلة التعليم “ الكاتبة سلافة سمباوة تصدر كتابها الثاني ” ق ق ج 101 لمن يفهم “ الموارد البشرية تقدم مبادرة لتخفيض حليب الأطفال حديثي الولادة بالتعاون مع شركة المراعي البن يواصل ارتفاعه في أوروبا بسبب الكوارث الطبيعية في الدول المنتجة المملكة العربية السعودية تحتفل باليوم الوطني 94 العسل الأبيض فوائد جمة وثروة مهدرة . سمو ولي العهد في الخطاب الملكي : “لا علاقات مع إسرائيل دون دولة فلسطينية”..  سجلنا أدنى نسبة بطالة وتملك المساكن ارتفع.. المواطن نصْب أعيننا الشهري مشرفا عاما على مكتب المدير العام للتعليم بجدة بقرار من سمو وزير الداخلية المقاطي وكيلا لمحافظة الكامل أمير منطقة حائل يستقبل وزير الإعلام تكريم الفائزين بجائزة تمجديد الشعرية في دورتها الأولى الكاتبة / سلافة سمباوه .. تكتب : شوية صمت لو سمحت محمد بن عمر يحتفل بتخرجه من أكاديمية الأمير نايف بن عبدالعزيز لكل لعبة قوانينها السنة الإثيوبية الجديدة . «إنكوتاتاش» احتفال فريد من نوعه رئيس بلدية محافظة طبرجل يلتقي بمدير وأعضاء مكتب هيئة الصحفيين السعوديين بطبرجل إنقاذ طفله من الفشل الكلوي بتعاون مشترك بين جمعية طفلي الطبية و تجمع تبوك الصحي تدشين جواز اليوم الوطني- لفة وطن” نادي محترف جدة المسرحي يشكر آل صبيح، مدير جمعية الثقافة والفنون بجدة، الثروة الحيوانية كمصدر من مصادر الدخل المجاردة بمنطقة عسير تسجل أعلى معدلٍ لكميات هطول الأمطار المملكة تستضيف للمرة الأولى  مهرجان المسرح الخليجي في نسخته الرابعة عشرة. د. صلاح الراشد : العطاء مرهون بما يقدمه الإنسان للآخرين الكاتب / لافي هليل الرويلي يكتب : صفحاً يا صُحفي الكاتبة سلافة سمباوه تكتب : حب مطمئن الخطوط السعودية تقدم عرضا ترويجيا يصل إلى 50% كبير السادة بالمجاردة السيد عايض آل عمر في ذمة الله إصلاح التلفيات التي أحدثتها السيول في طريق التوحيد، الرابط بين محافظتي النماص والمجاردة أحمد زهير الحكمي في ذمة الله اعتدال بسيوني: رحلة فنية عبر لوحات تعكس روح العصر” الموسيقار أنور عبدالله رئيسا للجنة التحكيم لمهرجان الأغنية العمانية بنسخته ال 12 أثر التحريش على العلاقات الاجتماعية أبها أقل درجة حرارة على مستوى المملكة 15 درجة البطلة السعودية دنيا أبوطالب تقترب من الإنجاز الأولمبي خلف بن ذاكر مديرا عاما للاتصال المؤسسي بجامعة تبوك اللاعبة السعودية دنيا أبو طالب : تحقق انجازا تاريخيا في أولمبياد باريس العلاقات الثابتة الكاتبة سلافة سمباوة تكتب : ماوراء الفشل .. باب رزق جميل” تطلق مبادرة توظيف الأشخاص ذوي الإعاقة لعام 2024 بالفيديو أمطار غزيرة تشهدها المجاردة تدعو لزيارتها السيناريست مودة البارقي تناقش أبرز مراحل كتابة السيناريو في معرض المدينة المنورة للكتاب جمعية التنمية الأهلية بطبرجل تشارك في مهرجان الفاكهه‬ الثالث مايعرف للمجنون إلا أهله خير الله ( كيرلا ) جنة الله في الأرض لحضور معرض المدينة المنورة للكتاب 2024 التسجيل عبر منصة “اكتشف الثقافة” الإعلان عن تصاميم “استاد الملك سلمان” ومرافقه الرياضية لاستضافة كبرى الفعاليات  محافظ طبرجل يترأس اجتماع لجنة مهرجان الفاكهة الثالث بالمحافظة انزلاقات التربة في اثيوبيا تتسبب في وفاة 229 إنسان وعدد غير معروف من المفقودين مدينة البن بمنطقة الباحة بقيمة 72 مليون ريال.. الباحث والمؤرخ اللوغاني : حسيت أني لقيت نفسي في أثيوبيا والشعب الأثيوبي من الطف الشعوب . بيت حرفي في الطائف لصناعة الزيوت العطرية وتطبيقاتها الدكتور سعد البازعي رئيساً “لجائزة القلم الذهبي للأدب الأكثر تاثيراً” وزير السياحة يدشن برنامج الدبلوم المتوسط في السفر والسياحة بالتعاون مع جامعة جدة أصالة وأحمد سعد في حفلات جولة المملكة بمشاركة عربية ودولية.. هيئة الأدب والنشر والترجمة تستعد لتنظيم معرض المدينة المنورة للكتاب في نسخته الثالثة هل للأماكن مشاعر ؟ مراكش المركز السابع عالميا في قائمة أفضل المدن السياحية مالك مزرعة غصن : شجرة التين بدأت في جنوب الجزيرة العربية خلل عالمي في تقنية المعلومات والاتصالات المقهى والابداع للمرة الرابعة كأس الأمم الأوروبية لأسبانيا وصايا شيطانية اربا منش جوهرة سياحية مقهى ارفا يستضيف أمسية السعادة الأسطورة القادم إلى ريال مدريد عامرالشهري يحتفل بعقد قرانه

التعب والإرهاق غير المبرر وآلام العضلات ..أبرز علامات نقص العناصر الغذائية بالجسم ..

 

لاتيه – التحرير

تعكس الصحة العامة للجسم مدى نقص العناصر الغذائية به، لذا يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والبروتينات والمعادن اللازمة لبناء العضلات، ووقاية الجسم من التعرّض للأمراض التي يسببها نقص التغذية.

استعرضت صحيفة “Telegraph” البريطانية، مجموعة من أبرز العلامات الدالة على نقص تلك العناصر التي يحتاجها الجسم، والتي شملت الإصابة المتكررة بتقرحات الفم الناتجة عن نقص الحديد والزنك وفيتامين B6 وفيتامين B2.

وتضمّنت تلك العلامات أيضاً؛ الإصابة بجفاف وتقشّر الجلد وفروة الرأس، والتي يسببها نقص فيتامين A وفيتامين C وفيتامين B2 وفيتامين B6، إلى جانب عناصر غذائية مهمة مثل الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة بالأسماك وزيوت البذور.

وشملت كذلك علامة هشاشة الشعر بالرموش والحواجب وهشاشة الأظافر الدالة على نقص فيتامين B المركب المعروف بالبيوتين، والذي يساعد على استقلاب الأحماض الأمينية، فضلاً عن نقص الحديد الناتج عن اضطرابات الغدة الدرقية والحمل.

كما يعد التعب والإرهاق غير المبرر وآلام العضلات أحد أبرز علامات نقص الحديد والفيتامينات والأحماض الدهنية، والتي يمكن تعويضها بتناول اللحوم الحمراء والبيض والفاصوليا ومنتجات الألبان، إلى جانب نزيف اللثة المتكرر كعلامة دالة على ضعف الكولاجين بسبب نقص فيتامين C وفيتامين K.

اترك تعليقاً