الأول : العمل ( الشغل ) أن يكون لديك عمل وليس الهدف من العمل وجود العائد المادي ، بل يمكن العمل بأقل عائد مادي بداية ، لان مجرد وجود عمل يجعل لحياة الإنسان معنى ووظيفة في الحياة وهذا يدعم الصحة النفسية .
الثاني : وجود دوائر من العلاقات مع الناس يمكن الحديث معهم بحرية ، ويكون لك أصحاب يمكن الاتصال بهم ولقائهم من دوائر مختلفة من الناس .
الثالث : ممارسة شكل من أشكال الرياضة سواء نادي رياضي أو المشي لمدة نصف ساعة أو أقل فذلك يزيد السعادة ويخفف الألم ويرفع مستوى الهرمونات
الرابع : تعلم شي جديد في أي مجال نافع
